RAMAZANDA ÖNERİLER

Ramazan ayı boyunca dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Ramazan ayında , sahur ve iftar olmak üzere iki ana öğün ile, iftardan sonra 1-1.5 saat arayla iki ara öğün olacak şekilde yemek düzenine dikkat edilmelidir. Süt, meyve suyu, ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çayları içilmeli, kafein içeren içecekler tercih edilmemelidir . İftar ve …

Devamı »